Будь в балансе: в сообществе «Давай бросать» стартовал новый марафонпо отказу от никотиновой зависимостиПомогает сказать «нет» курению электронных сигарет, вейпов и иных устройств сообщества «Давайбросать» в мессенджере «Телеграм» и в социальной сети «Вконтакте», которое развивается понацпроекту «Продолжительная и активная жизнь».Сейчас сообщество единомышленников, решивших отказаться от зависимости, насчитывает более 64тыс. человек. В нем можно найти истории тех, кто уже отказался от курения, полезные советы ипрактики по отказу от зависимости. Но главное – это поддержка и единство желающих статьсвободными от пагубной зависимости.«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласноисследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак,и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%.Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды,дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в рядеслучаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы»– заявила руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии ипрофилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.Чтобы количество тех, кто решил отказаться от никотиновой зависимости стало еще большев регионах с начала июня стартовала социальная кампания, направленная на борьбус электронными сигаретами. Одна из ее целей – рассказать о пагубном влиянии вейпови подобных гаджетов на организм. Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь»особое внимание уделяет борьбе с потреблением никотинсодержащей продукциии популяризации здорового образа жизни.Материалы кампании помогают принять решение оставить зависимость в прошлом. Решил, что кашельне из-за вейпа? Считаешь, что курение электронных сигарет не вредно и это просто «клубничный пар»?Да брось ты!Сообщество «Давай бросать» два раза в год проводит марафоны, которые помогают бросающим сделатьпервый шаг в борьбе с зависимостью. Тема нового марафона, который стартовал в первый день лета, —колесо баланса.Этот марафон помогает бросить курить, работая с пятью важными сферами жизни. Колесо разделено напять секторов, каждый из которых отвечает за определенный этап:1. мотивация — зачем бросать?2. работа с установками — меняем мышление о курении.3. триггеры — учимся справляться с провоцирующими ситуациями.4. полезные привычки — чем заменить курение?5. удержание результата — как не сорваться?Каждую неделю участники заполняют один сектор. Через пять недель колесо будет полностьюзаполнено, и можно будет оценить прогресс. Если выполнить все задания, все сферы придут в баланс, ибросить курить станет проще.В финале участники получат полный набор оригинальных стикеров от «Давай бросать», а случайнымобразом выбранные победители — годовую подписку на VK Музыку.1Присоединиться к сообществу «Давай бросать» можно в социальных сетях:https://t.me/davaibrosathttps://vk.com/davaibrosat«В электронных сигаретах дым не образуется. Вместо него за счёт испарения специальной жидкостивозникает аэрозоль, содержащий ультрамикроскопические частицы, которые проникают во всеотделы лёгких, включая маловентилируемые участки — задние и нижние сегменты, куда обычный дымредко доходит. Аэрозоль распространяется по всей ткани лёгких. При этом жидкость, используемая вэлектронных сигаретах (вейпах), содержит множество химических веществ. В первую очередь — этоникотин. Даже в безникотиновых смесях этот яд может присутствовать в следовых количествах.Причём речь идёт не о природном, а о синтетически полученном никотине, который часто болееагрессивен», – прокомментировал ассистент кафедры анатомии человека Института анатомиии морфологии имени академика Ю. М. Лопухина Пироговского Университета, судебно-медицинскийэксперт, писатель Алексей Решетун.Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья,и получить необходимую помощь специалистов. Их работа направлена на достижение, в том числе,целей национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Адреса доступны наофициальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru.